Trainingsboek Stoel Oefeningen Senioren - 21 x 15 x 1 cm

Name: Trainingsboek Stoel Oefeningen Senioren - 21 x 15 x 1 cm
Brand: Onbekend
SKU: 9101206813157
Price: 50.08 EUR
Availability: InStock

30-dagen Trainingsboek voor Senioren – Blijf Fit, Veilig en Zelfstandig Thuis

Ontdek een toegankelijke en doordachte manier om uw gezondheid te verbeteren zonder ingewikkelde apparaten. Dit trainingsboek is speciaal ontwikkeld voor senioren die thuis actief willen blijven. Met een duidelijke, stap-voor-stap aanpak biedt het een compleet 30-dagenplan met dagelijkse routines die u eenvoudig kunt aanpassen aan uw eigen niveau en tempo.

Waarom dit boek ideaal is voor oudere volwassenen

Veilig en eenvoudig: alle oefeningen zijn ontworpen voor thuisgebruik en zonder apparatuur, zodat u veilig kunt trainen in uw eigen omgeving.
Structuur en motivatie: een 30-dagenprogramma met heldere dagelijkse instructies helpt u consequent te blijven en resultaten te boeken.
Afgestemd op uw niveau: routines zijn gemakkelijk aan te passen — van rustig opbouwen tot iets meer uitdaging wanneer u daar klaar voor bent.

Belangrijkste voordelen voor uw dagelijks leven

Verbeterde balans en stabiliteit — draagt bij aan valpreventie en meer vertrouwen bij dagelijkse activiteiten.
Kracht en mobiliteit — gerichte oefeningen versterken spieren en vergroten bewegingsvrijheid, zodat lopen, opstaan en buigen makkelijker gaan.
Verminderde gewrichtsspanning en ontspanning van spieren — helpt pijnklachten te verlichten en het comfort te vergroten.
Ondersteuning bij gewichtsbeheer — praktische oefeningen en leefstijladviezen die bijdragen aan een gezondere routine.
Meer zelfstandigheid — door meer kracht, balans en flexibiliteit behoudt u langer uw autonomie in huis.

Praktische eigenschappen

Geen apparatuur nodig: direct beginnen, waar en wanneer u wilt.
Compact en lichtgewicht: gemakkelijk mee te nemen, ideaal voor thuis en onderweg.
Duidelijke, universele instructies die toegankelijk zijn voor iedereen.

Specificaties

Fabrikant: Wan GmbH
EAN: 9101206813157
Max. belastbaar gewicht: 1 kg
Taal handleiding: Universeel
CE markering: Niet van toepassing
Verkrijgt of genereert dan wel verzamelt data: Nee

Begin vandaag nog met het verbeteren van uw kracht, balans en algehele welzijn. Dit trainingsboek geeft u de tools en het vertrouwen om veilig actief te blijven — stap voor stap, op uw tempo.

Beste prijs vandaag

€50,08

Verkrijgbaar bij Bol.com

Prijs gecheckt op 17 juli 2026

Uiterlijk 24 juli in huis

Bekijk bij Bol.com

Bol.com

€50,08
Bekijk bij Bol.com

Productspecificaties

5 groepen

Max. belastbaar gewicht: 1 kg

Taal handleiding: Universeel

Fabrikant Naam: Wan GmbH

CE markering: Niet van toepassing
Verkrijgt of genereert dan wel verzamelt data: Nee

EAN: 9101206813157

Veelgestelde vragen

7 vragen

Het boek is ontworpen voor ouderen die thuis veilig willen bewegen, ook bij beperkte mobiliteit of beginnende conditie. Oefeningen zijn eenvoudig aan te passen aan verschillende niveaus, waardoor zowel starters als mensen die hun balans willen verbeteren er baat bij hebben. Raadpleeg bij twijfel uw huisarts of fysiotherapeut voordat u begint.

Nee, de oefeningen zijn zo opgezet dat ze zonder apparatuur uitgevoerd kunnen worden en juist gericht zijn op stoelgebaseerde bewegingen. Als bepaalde oefeningen extra ondersteuning vereisen, worden alternatieven en aanpassingen beschreven in het 30-dagenplan. U kunt wel een stevige stoel zonder wieltjes en eventueel een kussen gebruiken voor comfort.

De maximale belastbaarheid van 1 kg heeft betrekking op het fysieke product zelf, bijvoorbeeld dat het boek geen zware voorwerpen of belasting kan dragen als u het gebruikt als steun. Dit betekent dat u het boek niet moet inzetten als opstapje of als ondersteuning bij het overeind komen. Gebruik altijd een stevige stoel of hulpmiddel dat voor lichaamsgewicht geschikt is.

De handleiding is weergegeven als 'Universeel', wat inhoudt dat de instructies veelal uit duidelijke pictogrammen, korte tekst en stap-voor-stap afbeeldingen bestaan. Dit maakt het geschikt voor gebruikers met verschillende taalachtergronden en leesniveaus. Als u extra uitleg nodig heeft, kunt u een familielid of zorgverlener vragen om samen te kijken.

Het boek is compact en licht van formaat (21 x 15 x 1 cm) en heeft geen speciale onderhoudsbehoefte; bewaartips zijn om het droog en plat te houden om kromtrekken te voorkomen. Vermijd vochtige plekken en direct zonlicht, en neem vlekken voorzichtig af met een droge of licht vochtige doek. Bewaar het binnen handbereik zodat u regelmatig aan de 30-dagenroutine kunt beginnen.

Specificaties noemen Wan GmbH als fabrikant, maar exacte garantievoorwaarden staan meestal op de verpakking of het aankoopbewijs. Neem voor garantieclaims of vragen contact op met de verkoper of met Wan GmbH en houd het EAN-nummer (9101206813157) en aankoopbewijs bij de hand voor verificatie. Controleer ook eventuele aanvullende informatie die bij het product is geleverd.

Het 30-dagenplan bevat dagelijkse routines die bewust modulair zijn opgezet; begin met de lichtere varianten en bouw geleidelijk op naar zwaardere routines wanneer u zich sterker voelt. Bij bestaande gezondheidsproblemen, slechte balans of pijn is het verstandig om de aanbevolen aanpassingen in het boek te volgen en zonodig advies te vragen aan een fysiotherapeut. Stop bij sterke pijn of duizeligheid en raadpleeg een zorgprofessional.